Sula dtosaíonn tú ar chomhrá faoi chorpfhorbairt, mar gheall ar fhorbairt fhisiciúil matáin chorp an duine, ní féidir é a dhéanamh gan soiléiriú éigin a dhéanamh ar an gcoincheap seo. Oibríonn beagnach aon lúthchleasaí ar fhorbairt a matáin féin. Céatadán an-bheag is ea eisceachtaí, mar shampla imreoirí fichille nó máistrí poker spóirt.
Forbraíonn formhór mór na lúthchleasaithe a matáin féin bunaithe ar an gcuspóir a bhfuil siad beartaithe dó. Ar ndóigh, déantar an obair ar bhealach cuimsitheach, ach bíonn matáin thar a bheith tábhachtach i gcónaí, agus matáin chúnta. Mar shampla, tá obair chos an-tábhachtach sa dornálaíocht, ach éiríonn go maith le cic sa spórt seo fós. Tá roinnt spóirt ann ina gceadaíonn sainiúlacht gluaiseachtaí athchleachtacha duit an figiúr ceart álainn spóirt a dhealbhú gan teicnící speisialta a úsáid. Is iad seo gleacaíocht, snámh, leadóg, agus roinnt cineálacha eile. Ach go ginearálta, is sainairíonna iad spóirt ardfheidhmíochta forbairt chórasach an choirp le béim ar na matáin atá ríthábhachtach don spórt seo.
Rachaidh an comhrá i mbun corpfhorbartha mar ealaín ar mhaithe leis an ealaín, nuair a fhorbróidh matáin chun críche taispeána, dóibh féin sa scáthán, nó do na cailíní ar an trá, nó don ard-ghiúiré ag an gcraobh corpfhorbartha. Is léir go gcuimseoidh sé seo roghanna cosúil le "caidéalú duit féin" nó "ní mór duit do bholg a ghlanadh."
Go tréithiúil, ní dhéanann idé-eolaithe corpartha agus staraithe idirdhealú den sórt sin. Tosaíonn siad ag caint faoi Milo of Croton, tarbh á iompar aige, agus lúthchleasaithe eile ón am ársa. Ag an am céanna, tá an fhíric gur smaoinigh Milon agus ionadaithe eile ar spóirt ársa faoi áilleacht an fhigiúir san áit dheireanach, cé go raibh cult de chorp spóirt ag na Gréagaigh, fós taobh thiar de na radhairc. Bhí an Milon céanna, de réir meastacháin, le airde 170 cm, ag meáchan thart ar 130 kg. Ba é aidhm na lúthchleasaithe a bhí bainteach le spóirt na Cluichí Oilimpeacha a bhuachan. Thug bua den sórt sin láithreach ní amháin glóir agus saibhreas do dhuine, ach chuir sé céimeanna an ordlathais shóisialta leis freisin. Bhí an traidisiún céanna ann go dtí thart ar na 1960idí sna Stáit Aontaithe. Ansin, ag tabhairt duine isteach roimh óráid phoiblí, luadh go cinnte gur curadh Oilimpeach é, bonnóir na gCluichí Oilimpeacha agus fiú ball d’fhoireann Oilimpeach na SA, agus beag beann ar an spórt. Le hype chlár na gCluichí Oilimpeacha agus cuma na mílte Oilimpeach, d’imigh an traidisiún seo as. Sa Ghréig ársa, d’fhéadfaí an Oilimpeach a thoghadh chuig na poist is airde. Ach ní mar gheall ar áilleacht an choirp, ach mar gheall ar an spiorad troda, an críonnacht agus an misneach, ní féidir leat na Cluichí Oilimpeacha a bhuachan gan iad.
1. Is féidir tús a chur le stair an choirp le Königsberg, áit ar rugadh buachaill lag agus breoite darb ainm Friedrich Müller in 1867. Bíodh go raibh carachtar iarainn aige go nádúrtha, nó go raibh a phiaraí ag dul thar fóir leis, nó d’oibrigh an dá fhachtóir, ach cheana féin san ógántacht thosaigh Frederick ag obair ar a fhorbairt fhisiciúil féin agus d’éirigh go leor leis seo. Ar dtús tháinig sé ina ghadaí dosháraithe sa sorcas. Ansin, nuair a tháinig deireadh leis na hiomaitheoirí, thosaigh sé ag léiriú cleasanna nach bhfacthas riamh cheana. Rinne sé 200 brú-bhrú ón urlár i gceann 4 nóiméad, bhrúigh sé barbell ag meáchan 122 cileagram le lámh amháin, choinnigh sé ardán le ceolfhoireann de 8 duine ar a bhrollach, srl. I 1894, Friedrich Müller, ag feidhmiú faoin ainm bréige Evgeny Sandov (ba Rúiseach a mháthair), faoin ainm chuaigh Eugene Sandow go SAM. Ní amháin gur sheinn sé le léirithe taispeána, ach d’fhógair sé trealamh spóirt, trealamh agus bia sláintiúil freisin. Ag filleadh ar an Eoraip dó, shocraigh Sandow i Sasana, áit ar thaitin sé leis an Rí Seoirse V. I 1901, i Londain, faoi phátrúnacht an rí, tionóladh an chéad chomórtas tógála lúthchleasaíochta ar domhan - fréamhshamhla na gcraobhchomórtais corp-choirp reatha. Ba é an scríbhneoir iomráiteach Arthur Conan Doyle duine de na breithiúna. Chuir Sandow corpfhorbairt chun cinn i dtíortha éagsúla, tar éis taisteal timpeall na cruinne chuige seo, agus d’fhorbair sé córas cleachtaí coirp do shaighdiúirí cosanta críochach na Breataine. Bhásaigh sé "Father of Bodybuilding" (mar a bhí sé scríofa ar a leac uaighe le tamall) i 1925. Déantar a fhigiúr a dhíbhású sa chupán, a fhaigheann buaiteoir an chomórtais “Mr. Olympia” gach bliain.
2. In ainneoin an tóir dochreidte a bhí ag fir láidre ar fud an domhain, fiú ag tús an fhichiú haois, bhí teoiric na modhanna chun mais muscle a mhéadú ag tosú. Mar shampla, meastar gur réabhlóideach é Theodor Siebert sa chur chuige i leith oiliúna. Is éard a bhí sa réabhlóid na moltaí atá ar eolas anois fiú do thosaitheoirí: oiliúint rialta agus athrá aclaíochta, ualaí dosing, bianna ard-calorie le go leor próitéine, alcól agus caitheamh tobac a sheachaint, éadaí scaoilte le haghaidh oiliúna, gníomhaíocht ghnéasach íosta. Níos déanaí, tugadh Siebert chuig yoga agus an asarlaíochta, nár braitheadh chomh gníomhach sin, agus anois tá a chuid smaointe ar eolas go príomha ó athinsintí údair eile gan tagairt don fhoinse.
3. Bhí baint ag an gcéad ardú sa tóir a bhí ar chorpfhorbairt sna Stáit Aontaithe le Charles Atlas. D’fhorbair an t-inimirceach Iodálach seo (fíor-ainm Angelo Siciliano) córas aclaíochta isotónach. A bhuíochas leis an gcóras seo, de réir Atlas, tháinig sé chun bheith ina lúthchleasaí ó scrawny skinny. D’fhógair Atlas a chóras go huafásach agus nár éirigh leis go dtí gur bhuail sé le Charles Roman, a bhí sa ghnó fógraíochta. Bhí an t-úrscéal i gceannas ar an bhfeachtas chomh hionsaitheach gur fhoghlaim Meiriceá ar fad faoin Atlas tar éis tamaill. Níor éirigh le córas a chuid cleachtaí riamh, ach bhí an corpfhorbróir féin in ann airgead maith a dhéanamh ar ghrianghraif d’irisí agus do chonarthaí fógraíochta. Ina theannta sin, thug dealbhóirí mór le rá go fonnmhar dó oibriú mar mhúnlaí. Mar shampla, bhain Atlas le Alexander Calder agus Hermon McNeill nuair a chruthaigh siad an séadchomhartha do George Washington a tógadh i gCearnóg Washington i Nua Eabhrac.
4. B’fhéidir gurb é Clarence Ross an chéad “bodybuilder íon” a tháinig chun bheith ina réalta gan cur chun cinn fógraíochta. Is fíor sa chiall gur tháinig gach corpfhoirne chun na foirme seo as cleasanna traidisiúnta nó cleasanna cumhachta. Ar an láimh eile, thosaigh an Meiriceánach ag dul i mbun corpfhorbartha go beacht agus é mar aidhm mais muscle a fháil. Dílleachta a rugadh i 1923, a tógadh é i dteaghlaigh altrama. Ag 17, le airde 175 cm, mheá sé níos lú ná 60 kg. Diúltaíodh Ross nuair a shocraigh sé dul isteach san Aerfhórsa. I gceann bliana, bhí an fear in ann na punt riachtanacha a fháil agus chuaigh sé chun fónamh i Las Vegas. Níor thug sé suas bodybuilding. I 1945, bhuaigh sé comórtas Mr. America, tháinig sé chun bheith ina réalta iris agus fuair sé roinnt conarthaí fógraíochta. Thug sé seo deis dó a ghnó féin a oscailt agus gan a bheith ag brath ar bhua i gcomórtais a thuilleadh. Cé go raibh sé in ann cúpla comórtas eile a bhuachan.
5. Bhí éileamh ar lúthchleasaithe cumhachtacha, ar ndóigh, sa chineamatagrafaíocht, agus bhí go leor daoine láidre i róil cameo. Mar sin féin, meastar go ceart gurb é Steve Reeves an chéad réalta scannáin i measc bodybuilders. Díreach tar éis an Dara Cogadh Domhanda, bhuaigh an corpfhorbróir Meiriceánach 20 bliain d’aois, a throid sna hOileáin Fhilipíneacha cheana féin, roinnt camchuairteanna. Tar éis dó an teideal "Mr. Olympia" a bhuachan i 1950, shocraigh Reeves glacadh leis an tairiscint ó Hollywood. Mar sin féin, fiú lena chuid sonraí, thóg sé 8 mbliana ar Reeves saol na pictiúrlainne a cheansú, agus fiú ansin b’éigean dó dul chun na hIodáile. Chuir an tóir air ról Hercules sa scannán "The exploits of Hercules" (1958). Dhaingnigh rath an scannáin "The Feats of Hercules: Hercules and Queen Lydia", a eisíodh bliain ina dhiaidh sin, a rath. Ina dhiaidh sin, chuir Reeves amach róil laochra ársa nó miotasacha i scannáin na hIodáile. Mhair a shlí bheatha sa scannán dhá uair chomh fada lena shlí bheatha corpfhorbartha. Go dtí go raibh an chuma ar an scáileán ar Arnold Schwarzenegger, tugadh an t-ainm “Reeves” sa phictiúrlann ar aon rud caidéalaithe. Bhí aithne mhaith air san Aontas Sóivéadach freisin - bhreathnaigh níos mó ná 36 milliún breathnóir Sóivéadach ar "The Feats of Hercules".
6. Thosaigh lá na tógála corp sna Stáit Aontaithe sna 1960idí. Ó thaobh na heagraíochta de, chuir na deartháireacha níos leithne go mór leis. Bhunaigh Joe agus Ben Weider an Chónaidhm Bodybuilding agus thosaigh siad ag óstáil comórtais éagsúla, lena n-áirítear an tUasal Olympia agus Mrs. Olympia. Bhí Joe Weider ina chóitseálaí den scoth freisin. Rinne Arnold Schwarzenegger, Larry Scott agus Franco Colombo staidéar leis. Bhunaigh na deartháireacha Wider a dteach foilsitheoireachta féin, a d’fhoilsigh leabhair agus irisí ar chorpfhorbairt. Bhí an oiread sin éilimh ar bodybuilders cáiliúla nach raibh siad in ann siúl ar na sráideanna - bhí slua lucht leanúna timpeall orthu láithreach. Bhraith lúthchleasaithe níos mó nó níos lú socair ach ar chósta California, áit a bhfuil daoine i dtaithí ar na réaltaí.
7. Thundered ainm Joe Gold sna 1960idí. Níl aon teidil buaite ag an lúthchleasaí seo, ach tá sé anois mar anam an phobail bodybuilding i California. Thosaigh impireacht Óir le giomnáisiam amháin, agus ansin thosaigh Giomnáisiam Óir le feiceáil ar fud chósta an Aigéin Chiúin. I hallaí an Óir, fostaíodh beagnach réaltaí corpfhorbartha na mblianta sin. Ina theannta sin, bhí tóir ag hallaí Óir ar gach cineál daoine cáiliúla California a d’amharc go cúramach ar a gcuid figiúirí.
8. Deirtear go bhfuil sé níos dorcha roimh breacadh an lae. Le linn an choirp a thógáil, bhí a mhalairt de scéal ann - go luath thug an lá saoire dorchadas dorcha ifreann. Cheana féin ag deireadh na 1960idí, tháinig stéaróidigh anabalacha agus táirgí eile atá chomh blasta agus chomh folláin le corpfhorbairt. Sna fiche bliain atá amach romhainn, tá corpfhorbairt tar éis comparáid a dhéanamh idir sléibhte ceilte na matán. Bhí scannáin fós ar na scáileáin le rannpháirtíocht Steve Reeves, a raibh cuma gnáthdhuine air, ach fear an-láidir agus mór (toirt biceps - míshásta 45 cm), agus sna hallaí, phléigh bodybuilders cheana an fhéidearthacht girth na biceps a mhéadú faoi cheintiméadar go leith i mí agus mais muscle a mhéadú faoi 10 go leith KG. Ní hé seo le rá go raibh stéaróidigh anabalacha nua. Rinne siad turgnaimh leo siar sna 1940idí. Ba sna 1970idí, áfach, a bhí drugaí réasúnta saor agus an-éifeachtach le feiceáil. Úsáideann lúthchleasaithe ar fud an domhain stéaróidigh anabalacha i spóirt a bhaineann le cleachtadh. Ach le haghaidh bodybuilding, tá stéaróidigh anabalacha cruthaithe mar an séasúrú foirfe. Má tá teorainn theoranta ag an méadú ar mhais muscle trí ghníomhaíocht choirp, ansin déanann anabolics an teorainn seo a bhrú níos faide ná na spéire. Áit ar dhiúltaigh an t-ae, agus an fhuil tiubhaithe an oiread sin nach bhféadfadh an croí í a bhrú trí na soithí. Níor chuir galair agus básanna iomadúla stad ar éinne - tar éis an tsaoil, ghlac Schwarzenegger féin stéaróidigh, agus breathnaigh air! Cuireadh cosc tapa ar antaibheathaigh i gcúrsaí spóirt, agus thóg sé níos mó ná 20 bliain iad a dhíothú. Agus ní spórt é corpfhorbairt ar chor ar bith - go dtí gur áiríodh iad ar liosta na ndrugaí toirmiscthe, agus in áiteanna áirithe sa Chód Coiriúil, tógadh anabolics go hoscailte go leor. Agus ní raibh comórtais bodybuilding suimiúil ach do ghrúpa cúng daoine ag ithe pills.
9. Ar scála measartha, leis an gcur chuige ceart i leith oiliúna agus cothaithe, is mór an tairbhe é corpfhorbairt. Le linn ranganna, déantar an córas cardashoithíoch a oiliúint, déantar an cuisle agus an brú fola a normalú (scriosann an oiliúint colaistéaról), déanann próisis meitibileach moilliú i lár na haoise, is é sin, maolaíonn dul in aois an choirp. Tá bodybuilding tairbheach fiú ó thaobh síciatrach de - is féidir le cleachtadh seasta, rialta cuidiú leis an dúlagar a shárú. Tá éifeacht dhearfach ag cleachtadh freisin ar na hailt agus na cnámha.
10. San Aontas Sóivéadach, caitheadh le corpfhorbairt mar mhaide le fada. Ó am go ham, reáchtáladh comórtais áilleachta coirp faoi ainmneacha éagsúla. Bhí an chéad chomórtas den sórt sin ar siúl i Moscó siar i 1948. D’fhorbair agus d’fhoilsigh Georgy Tenno, fostaí de chuid an Lár-Institiúid Taighde Eolaíochta um Chorpoideachas (asbhaineadh é i leabhar A. Solzhenitsyn “The Gulag Archipelago” go praiticiúil faoina ainm féin - as spiaireacht agus chaith sé am leis an laureate Nobel sa todhchaí) cláir oiliúna, aistí bia, srl. I 1968, dhaingnigh Tenno a chuid oibre sa leabhar Lúthchleasaíocht. Go dtí gur thit an Cuirtín Iarainn, bhí sé fós ar an aon lámhleabhar Rúisis do chorpfhoirne. D’aontaigh siad i go leor rannóga, go minic ag obair i hallaí spóirt an Pálás Cultúir nó i bpálásanna spóirt na bhfiontar tionsclaíoch. Creidtear gur thosaigh géarleanúint bodybuilders go luath sna 1970idí. Go praiticiúil, ba chúis leis na géarleanúint seo gur tugadh am sa seomra aclaíochta, airgead do threalamh agus rátaí cóitseála do chineálacha tosaíochta a thugann boinn Oilimpeacha leo. Maidir leis an gcóras Sóivéadach, tá sé loighciúil go leor - leasanna an chéad stáit, ansin pearsanta.
11. I gcorpfhorbairt spóirt, reáchtáiltear comórtais, cosúil le dornálaíocht, de réir leaganacha de roinnt cónaidhmeanna idirnáisiúnta ag an am céanna. Is é an ceann is údarásaí ná an Chónaidhm Idirnáisiúnta um Fhoirgniú Coirp agus Aclaíochta (IFBB), a bhunaigh na deartháireacha níos leithne. Mar sin féin, aontaíonn 4 eagraíocht eile ar a laghad líon suntasach lúthchleasaithe agus reáchtáil siad a gcomórtais féin, ag sainiú seaimpíní. Agus má théann dornálaithe ó am go chéile mar a thugtar air. troideanna aontaithe, nuair a dhéantar criosanna craobhchomórtais a imirt amach ag an am céanna de réir leaganacha éagsúla, ansin i gcorpfhorbairt níl aon chleachtas den sórt sin ann. Tá 5 eagraíocht idirnáisiúnta ann freisin, lena n-áirítear lúthchleasaithe a chleachtann corpfhorbairt “íon”, gan stéaróidigh anabalacha agus cineálacha eile dópála a úsáid. Bíonn an focal “Nádúrtha” i gcónaí in ainm na n-eagraíochtaí seo - “nádúrtha”.
12. Níl sé éasca fiú dul i mbun mionlach an choirpfhorbartha spóirt, áit a bhfuil airgead tromchúiseach ag sníomh, fiú do chorpfhorbróir ardleibhéil. Is gá roinnt comórtais cháilithe náisiúnta agus idirnáisiúnta a bhuachan. Is ansin amháin a fhéadann duine a éileamh go n-eiseoidh coimisiún speisialta Cárta Pro do lúthchleasaí - doiciméad a ligeann dó páirt a ghlacadh i mórchomórtais. Nuair a chuirtear san áireamh gur disciplín suibiachtúil go hiomlán é bodybuilding (braitheann an rath ar cibé an dtaitníonn na breithiúna leis an lúthchleasaí nó nach ea), is féidir a rá go dochreidte nach bhfuiltear ag súil le daoine nua sa mionlach.
13. Reáchtáiltear comórtais Bodybuilding i roinnt disciplíní. Maidir le fir, is é seo bodybuilding clasaiceach (sléibhte na matáin i trunks snámha dubh) agus fisiceoirí fir - sléibhte níos lú matáin i shorts trá. Tá níos mó catagóirí ag mná: corpfhorbairt mná, folláine choirp, folláine, bikini folláine agus samhail aclaíochta. Chomh maith le disciplíní, roinntear na rannpháirtithe sa chomórtas i gcatagóirí meáchain. Ar leithligh, reáchtáiltear comórtais do chailíní, do chailíní, do bhuachaillí agus d’fhir óga, tá disciplíní éagsúla anseo freisin. Mar thoradh air sin, reáchtáiltear thart ar 2,500 camchuairt gach bliain faoi choimirce an IFBB.
14. Is é an comórtas is mó le rá do bodybuilders ná comórtas an Uasail Olympia. Tá an comórtas ar siúl ó 1965. De ghnáth bíonn buaiteoirí ag roinnt comórtais i ndiaidh a chéile, is annamh a bhíonn bua singles. Bhuaigh Arnold Schwarzenegger, mar shampla, teideal an Uasail Olympia 7 n-uaire idir 1970 agus 1980. Ach ní sealbhóir taifead é - bhuaigh na Meiriceánaigh Lee Haney agus Ronnie Coleman an comórtas 8 n-uaire. Coinníonn Schwarzenegger na taifid don bhuaiteoir is óige agus is airde.
15. Is é an sealbhóir taifead domhanda do mhéid biceps ná Greg Valentino, a raibh a ré biceps 71 cm. Fíor, ní aithníonn go leor daoine Valentino mar shealbhóir taifid, ó mhéadaigh sé muscle trí instealltaí synthol, substaint a shintéisiú go sonrach chun toirt na matáin a mhéadú. Ba chúis le Synthol suppuration láidir i Valentino, a chaithfí a chóireáil ar feadh i bhfad. Tá an biceps “nádúrtha” is mó - 64.7 cm - i seilbh Mustafa Ishmael na hÉigipte. Roinneann Eric Frankhauser agus Ben Pakulski an teideal bodybuilder leis na matáin lao is mó. Is é girth matáin a laonna ná 56 cm. Creidtear gurb é cófra Arnold Schwarzenegger an ceann is comhréire, ach i líon na ndaoine tá Arnie i bhfad níos lú ná sealbhóir an taifid Greg Kovacs - 145 cm in aghaidh 187.Sháraigh Kovacs iomaitheoirí i girth cromáin - 89 cm - sa táscaire seo, áfach, sháraigh Victor Richard é. Is é 93 cm girth cromáin fear láidir dubh (meáchan 150 kg le airde 176 cm).
