Omega 3 baineann sé le teaghlach aigéid shailleacha neamhsháithithe, ag imirt ról tábhachtach i gcorp gach duine. Bíonn tionchar aige ar go leor feidhmeanna sa chorp, agus bíonn iarmhairtí brónacha mar thoradh ar a easnamh.
Mar sin, seo na fíricí is suimiúla faoi óimige-3.
- Is iad príomhfhoinsí óimige-3í iasc, ola éisc agus bia mara.
- Léirigh staidéir a rinneadh sna 70idí nár fhulaing muintir dhúchasach na Graonlainne, a d’ith iasc sailleacha i gcainníochtaí móra, galair cardashoithíoch agus nach raibh siad so-ghabhálach le atherosclerosis.
- Cuireann Omega-3 sláinte inchinne chun cinn le linn toirchis agus luath sa saol.
- Éilíonn eolaithe go gcuidíonn ídiú óimige 3s le dúlagar a throid.
- Tá Omega-3 riachtanach do ghalair autoimmune ina ndéanann an córas imdhíonachta dearmad ar chealla sláintiúla do chinn eachtracha agus ina dtosaíonn sé ag ionsaí orthu.
- Fíric spéisiúil is ea, de réir go leor eolaithe, gur leor do dhuine sláintiúil iasc a ithe dhá uair sa tseachtain d’fhonn leibhéal leordhóthanach omega-3 a choinneáil sa chorp.
- Tá Omega-3s éifeachtach chun troid in aghaidh athlasadh.
- Chomh maith le héisc agus bia mara, tá a lán óimige 3 i spionáiste, chomh maith le ola lín, camelina, mustaird agus ráibe.
- Cuidíonn Omega 3 le brú fola a ísliú.
- Cuidíonn omega-3s a ithe le cineálacha áirithe ailse a chosc.
- An raibh a fhios agat go gcoinníonn óimige-3 pláitíní fola le chéile, rud a chabhraíonn le téachtáin fola a chosc?
- Tá Omega-3 éifeachtach maidir le neamhoird mheabhracha a bhaineann le haois agus galar Alzheimer a throid.
- Má itheann tú óimige 3s is féidir plúchadh i leanaí a laghdú.
- Taispeánann taighde ó shaineolaithe go bhfuil cnámha níos láidre ag daoine nach bhfuil easnamhach in óimige-3í.
- Cuidíonn Omega 3 le pian menstrual a mhaolú.
- Cuidíonn aigéid sailleacha Omega-3 le codlata a fheabhsú.
- Aisteach go leor, cabhraíonn óimige 3 leis an gcraiceann a moisturize, cosc a chur ar bhriseadh amach aicne, agus moilliú an chraiceann a mhoilliú.
