Ionsaí scaoll - cad é atá ann agus conas déileáil leis? Tá suim ag go leor daoine sa cheist seo inniu. San Airteagal seo, féachfaimid ar na hairíonna agus na cineálacha ionsaithe scaoill. Ina theannta sin, foghlaimeoidh tú faoi na cúiseanna agus na héifeachtaí a bhaineann le himní atá ag fás.
Cad is ionsaí scaoill ann agus cad iad na hairíonna atá air
Is ionsaí míréasúnta agus pianmhar é ionsaí scaoill ar mhór-imní don othar, agus eagla míréasúnta ag gabháil leis, i dteannta le hairíonna uathrialacha éagsúla.
Fíric spéisiúil ná nach gciallaíonn láithreacht ionsaithe scaoill (PA) i gcónaí go bhfuil neamhord scaoll ar an othar. Is féidir le PA a bheith ina hairíonna de mhífheidhmeanna somatoform, phobias, neamhoird dúlagair, neamhord struis iar-thrámaigh, chomh maith le galair inchríneolaíocha, croí nó mitochondrial, srl., Nó le feiceáil mar thoradh ar aon chógas a ghlacadh.
Is féidir croílár ionsaí scaoill a thuiscint níos fearr sa sampla seo a leanas. Ligean le rá go bhfuil tú ag féachaint ar scannán uafáis éigin, óna bhfuil eagla ar do chorp ar fad, triomaíonn do scornach agus tosaíonn do chroí ag punt. Anois samhlaigh go dtarlaíonn an rud céanna duit, gan cúiseanna a bhfuil údar maith leo.
I dtéarmaí simplí, is eagla míréasúnta atá ag ionsaí scaoill a iompaíonn ina scaoll. Tá sé aisteach go bhfuil ionsaithe den sórt sin níos coitianta i measc daoine 20-30 bliana d’aois.
Comharthaí Ionsaithe Scaoill:
- chills;
- insomnia;
- lámha crith;
- buille croí méadaithe;
- eagla dul ar mire nó gníomh míchuí a dhéanamh;
- teas;
- análaithe lipéadaithe;
- allas;
- meadhrán, lightheadedness;
- mothú numbness nó tingling sna méara ar na foircinní;
- eagla an bháis.
Is féidir le fad na n-ionsaithe a bheith idir cúpla nóiméad agus roinnt uaireanta an chloig (15-30 nóiméad ar an meán). Is é minicíocht na n-ionsaithe ó roinnt in aghaidh an lae go 1 uair in aghaidh na míosa.
Cúiseanna le hionsaithe scaoll
Tá 3 phríomhghrúpa fachtóirí ann:
- Bitheolaíoch. Ina measc seo tá cur isteach hormónach (toircheas, sos míostraithe, breith linbh, neamhrialtachtaí míosta) nó míochainí hormónacha a ghlacadh.
- Fisiogenic. Cuimsíonn an grúpa seo úsáid drugaí, nimhiú alcóil, gníomhaíocht choirp strenuous agus nochtadh fada don ghrian.
- Sícigineach. Cuimsíonn an chatagóir seo daoine atá deacair strus a iompar, fadhbanna teaghlaigh, bás gaolta, galair ainsealacha, agus atá so-ghabhálach le ró-impleacht.
Conas déileáil le hionsaí scaoll
In ionsaithe den sórt sin, ba cheart do dhuine cabhair a lorg ó néareolaí nó síciatraí. Beidh gairmí cúraim sláinte cáilithe in ann méid do bhreoiteachta a mheas agus cógais nó aclaíocht chuí a fhorordú.
Féadann do dhochtúir leideanna tábhachtacha a thabhairt duit maidir le conas déileáil le hionsaithe scaoll leat féin. Má fhoghlaimíonn tú do chuid faitíos a chur faoi chois, cuirfidh tú cosc orthu dul i scaoll.
Tá teicníc ann a chuidíonn le formhór mór na ndaoine atá ag fulaingt ó PA:
- Roinnt anáil i mála nó in aon choimeádán.
- Aistrigh do fhócas i dtreo difriúil (plátaí a chomhaireamh, do bhróga a scuabadh, labhairt le duine).
- Le linn ionsaí, moltar suí in áit éigin.
- Ól gloine uisce.
- Nigh le huisce fuar.
- Athghairm dánta, nathanna, aphorisms nó fíricí spéisiúla, ag díriú ar a bhfuaimniú.
